就像一个家，一个小区，一座城市一样，每天必须按时清理各种垃圾一样。如果有一天由于各种原因导致不能正常清理垃圾，家，小区和城市就会显得乱一些，但是如果长期不能正常清理垃圾，这个家，小区和城市就会铁序大乱
人体，每天都需要正常饮食和呼吸，以提供人体的生命活动所需要的营养，同时每天也需要即时排出体内代谢所产生的废物，以维持人体的阴阳平衡，即保持人体内环境的稳态。人体排出体内代谢废物的排出途径主要有三种：一
大椎穴（位于第七颈椎棘突下凹陷处，即向前低头，颈部向后最突起的下方）六条阳经交大椎。头痛落枕颈椎病，身体虚弱都可灸，唯有热证要放血，大椎保健亦当强。百会穴（位于两耳尖连线中点处）头痛失眠找百会，揉按此
命门穴①（位于第二腰椎棘突下凹陷处）腰痛怕冷找命门，阳痿尿频亦可寻，配合长强与阳关②，功效就可百倍强。注：①命门穴的操作方法可同腰阳关。②阳关，即腰阳关。大椎穴（位于第七颈椎棘突下凹陷处，即向前低头，
下面，我把督脉的这6个常用养生保健穴编成歌诀，以方便大家使用。长强穴（位于肛门与尾骨尖之间的凹陷）。长强防痔与壮阳。早晚揉按一两分，外加提肛①五十次，难言之隐就可防。注：①提肛，即提肛运动，详见第五讲
督脉的循行（即位置），可以简单的描述为，其起于胞中（即丹田），出于会阴，沿后正中线直上，经头顶，到上唇系带（龈交穴）处。督脉常用的养生保健穴有6个：长强、腰阳关、命门、大椎、百会和人中。如下图所示：为
督脉，是人体奇经八脉之一，是常用的养生保健经脉。督，即总督，统率的意思，也就是说，督脉具有统率全身（六条）阳经的功能，故中医称督脉为“阳脉之海”，主一身之阳气（阳气，可以理解为抵抗力。当阳气充足，人体
在面对自然灾害和疾病对我们的生命和健康不断造成威胁的时候，我们普通老百姓该怎么做？又能做些什么呢？我通过这些年对中医养生的研习，从以提倡尊重自然、顺时而养和“治未病”为核心思想的中医养生中，看到了启示
这几天，连阴雨，不断有因雨受灾和死亡的消息传出。据有关报道显示：西安地区今年9月份前18天的降雨量累计近300毫米，相当于260多个西湖的水量，达到50年来同期最大量。这几天的心情，就象这连阴雨一样阴
现代社会，生活节奏快，好多上班族，饮食常常不规律，饮食结构不合理，以及生活和工作的精神压力大等多种原因，导致现在脾胃病很多。而中医认为脾胃是非常重要，为气血生化之源，后天之根本。脾胃不但为日常生命活动
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